생활상식2 아침을 여는 한 잔, 커피에 대한 모든 것 아침에 눈을 뜨면 제일 먼저 생각나는 게 뭘까요? 어떤 분들은 물, 또 어떤 분들은 아침 운동일 수도 있겠지만, 많은 사람들은 “커피”를 떠올립니다. 현대 사회에서 커피는 단순한 음료를 넘어, 일상과 떼려야 뗄 수 없는 문화로 자리 잡았죠. 그런데 우리가 매일 마시는 이 커피에는 생각보다 많은 상식과 재미있는 이야기가 숨어 있습니다. 커피에 대한 모든것!!커피의 발견 – 염소 덕분에 알려졌다?커피의 기원은 약 9세기경 에티오피아로 거슬러 올라갑니다. 전설에 따르면, 목동 칼디가 키우던 염소들이 붉은 열매를 먹은 뒤 밤새 뛰어다니는 걸 보고 신기해했다고 해요. 그 열매가 바로 커피 열매였다는 이야기죠. 이후 커피는 아랍 세계로 전해져 종교 의식과 무역을 통해 전 세계로 퍼져나갔습니다. 카페인의 힘 – 각성.. 2025. 8. 21. 잠에 대한 수면 상식, 숙면 방법 "잠이 보약이다." 어릴 적부터 들었던 말이죠. 하지만 우리는 시간이 부족하거나 바쁘다는 이유로 자주 잠을 줄이곤 합니다. 그런데 이 ‘수면’이라는 건 단순히 피로를 푸는 시간이 아닙니다. 우리의 몸과 뇌는 자는 동안에도 매우 정교하게 작동하고 있거든요. 오늘은 수면에 대한 과학적 사실들과 상식을 하나씩 풀어볼게요. 잠에는 단계가 있다 – 렘과 논렘사람의 수면은 크게 렘(REM) 수면과 논렘(Non-REM) 수면으로 나뉩니다. * 렘수면: Rapid Eye Movement, 즉 눈이 빠르게 움직이는 단계. 이때 꿈을 자주 꾸고, 뇌가 깨어 있을 때처럼 활발히 작동합니다. * 논렘수면: 뇌가 휴식하는 단계로, 깊은 잠을 자는 시기. 이때 신체 회복과 면역력 강화가 이루어집니다.하룻밤 동안 이 두 단계는 .. 2025. 8. 16. 이전 1 다음
